減肥方法總表-要錢跟不要錢的都有(二) table.MsoNormalTable {font-size:10.0pt;font-family:"Times New Roman";}table.MsoTableGrid {border:solid windowtext 1.0pt;font-size:10.0pt;font-family:"Times New Roman";}減肥方法總表-要錢跟不要錢的都有 食療減肥法 減肥密技 食譜療法 需求時間&成果 美白瘦身湯 .瘦豬肉6兩洗淨切片。 .冬瓜1斤連皮切塊,薏仁3兩洗淨,泡水2-3小時。 .10碗水煮滾,加入所有材料(陳皮一小塊、生薑一片),大火煮十分鐘,轉小火煮兩小時,加鹽或是鮮味露調味即可食用。 每天喝可消除小腹,使肌膚有光澤 吃鳳梨 減肥法 .三餐吃鳳梨 .要連續兩天唷 兩天減2.5公斤 吃豆芽 的減肥法 .三餐吃豆芽,維持三天。 .不吃別樣東西,不加肉油。 三天減少2公斤 三日減肥餐 ☆第一天 早餐:1.咖啡或茶.2.烤吐司一片.3.花生醬兩茶匙.4.葡萄柚半個 午餐:1.咖啡或茶.2.水煮鮪魚半杯(about 120cc) 晚餐:1.咖啡或茶.2.紅葡萄一杯.3.肉兩片.4.蘋果一個.5.四季豆一杯.6..香負債整合草冰淇淋一杯 ☆第二天 .早餐 1.咖啡或茶.2.烤吐司一片.3.水煮蛋一個.4.香蕉半根 .午餐 1.咖啡或茶.2.優格一杯.3.蘇打餅乾三片 .晚餐 1.咖啡或茶.2.紅葡萄半杯.3.香蕉半根.4.熱狗一根.5.綠花菜一杯.6.香草冰淇淋半杯 ☆第三天 .早餐 1.咖啡或茶.2.蘋果一個.3.蘇打餅乾兩片.4..低脂起司一片 .午餐 1.咖啡或茶.2.烤吐司一片.3.水煮蛋一個 .晚餐 1.咖啡或茶.2.水煮鮪魚一杯.3.紅葡萄一杯.4.香蕉半根.5.哈密瓜或香瓜一杯.6.香草冰淇淋一杯 三天減4-6公斤 七日瘦身湯 .第一天:只吃水果,香蕉除外的水果,哈蜜瓜和西瓜的卡路里特別低,飲料只喝不加糖的。 .第二天:只吃生菜,可以配瘦 身湯吃,吃到飽為止,多吃綠色蔬菜,別吃豆類或玉米,今天別吃水果。 .第三天:水果、生菜、湯、隨意吃!但不准吃馬鈴薯,到今天體重應該已經減掉 了5磅囉約2到3公斤。 .第四天:只吃香蕉最多3根,和脫脂牛奶,除瘦身湯外,今天可盡量多喝水,香蕉和牛奶有較高的卡路里,不過今天身體需要他 們的是豐富的鉀、醣、蛋白質和鈣,來抵擋想吃糖食物的慾望。 .第五天:只吃牛肉和番茄,最多可吃資產管理公司0.37 至 0.70 公斤和六個番茄。今天最好喝6到8杯的水,才能沖洗掉身體內的酸性。別忘了至少要喝一次湯。 .第六天:吃牛肉和蔬菜,可以吃個痛快。想大吃 2-3 塊牛排配生菜都行!但不可以吃馬鈴薯,當然湯還是至少喝一次! .第七天:吃糙米、不加糖的果汁,還有蔬菜。當然仍然是吃到飽為止,記得至少喝一次湯。 一星期內減5-8公斤 陳美鳳 減肥法 ☆瘦身湯製作方法:2~3粒蕃茄+一個包心菜+兩個青椒+一小把芥菜+兩粒新鮮洋蔥,依個人喜好加調味料,加水用小火煮到菜軟為止。 .第一天:吃水果但香蕉除外,以及無糖飲料。 .第二天:吃綠色生菜(豆類玉米除外) 晚餐可以吃一個馬鈴薯,不可吃水果。 .第三天:水果、生菜、或瘦身湯隨意吃。 .第四天:瘦身湯、香蕉或脫脂奶、多喝水。 .第五天:指吃牛肉炒蕃茄 (最多不超過0.7公斤的牛肉以及六個蕃茄)至少喝一次瘦身湯,多喝水。 .第六天:吃牛肉配蔬菜、吃個痛快、瘦身湯至少喝一碗 (但不可吃馬鈴薯)。 .第七天:至少喝一碗湯、以糙米、無糖果汁和蔬菜果腹。 一星期內減5-7公斤 優格減肥法 .起床後喝2杯開水支票貼現(500cc) .早餐:麥片優格(新鮮優格250cc+綜合果仁),可用早餐麥片代替綜合果仁 .午餐:水果優格(新鮮優格250cc+季節水果) .晚餐:正常餐 一星期內減3-6公斤 優酪乳 減肥法 .早餐吃水 果、午餐喝優酪乳250克,最好是原味的有加AB菌或乳酸菌、晚餐喝優酪乳250克。 .若餓了可以喝開水或吃水果 .若要減肥5公斤以上要連續7天實行優酪乳減肥法。 .若要美容或減3公斤以下可連續3天實行優酪乳減肥法。 一星期內減3-5公斤 超速酵素蛋白減肥法 .大豆約80%、牛奶鈣質約15%、蜂蜜約5% .用冷水沖泡飲用即可 十二天減掉5-8公斤脂肪 日本流傳新奇辣椒減肥法 不用節制食慾,但是每天每一餐都要吃辣,腸胃不好的朋友最好不要嘗試,可能會冒痘痘,失聲,腸胃炎,更甚者還會導致胃潰瘍,脫缸。 二星期減1-2公斤 雞尾酒 減肥法 .是以藥物、 飲食和運動多管齊下的方式,幫助病人減肥。 .能使腰圍、臀圍都能瘦一大圈,也能讓您鬆垮的肌肉變得結實。 二星期內可順利使體重下降1.5-3公斤,甚至4公斤以上 喝水小額信貸減肥法 .每天起床先喝一杯熱或冷的開水,接著在你進食的時候用一口水一口食物,水和食物都要咬大約20下,要細嚼慢嚥式的。 .另外一種是每次用餐前喝下大約300cc的水。 .假如腸胃有問題,或腸胃不好的人千萬不能嘗試。 一個月減3-5公斤 喝醋減肥法 .買一般的米醋或是天然釀造的醋,加入蜂蜜和水調合,在每天早上出門前喝一杯。 .醋本身有胺基酸,可以消耗體內的脂肪。 .能幫你整腸有便祕的朋友也可以使用。 一個月減3-5公斤 細胞營養 體重控制 .細胞營養是指這種設計能讓身體最細小的生命單位,細胞獲得適量和充足營養的營養系統。 .它增進細胞的生長和修復,使細胞功能盡量達到最高效率,提供每日身體所需的營養成份。 .既可降低體重,也能減少身圍呎吋,幫助你自然地控制胃口,允許你吃所喜愛的食物,幫助你清潔腸道系統,味道極佳,用法簡便! 一個月既可降低體重,也能減少身圍呎吋,一個月可減8至15磅


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